Даже хороший стол не помогает, если монитор стоит слишком низко, клавиатура далеко, а настольная лампа бликует в экране. Начните не с покупки мебели, а с положения тела и того, куда естественно ложатся руки.
Экран — примерно напротив взгляда
Верхняя треть монитора обычно должна находиться близко к уровню глаз. Тогда не приходится постоянно наклонять голову вниз. Если экран ноутбука низкий, простая подставка часто даёт больший эффект, чем новая столешница.
Сядьте как обычно, расслабьте плечи и посмотрите прямо. Если взгляд естественно попадает заметно выше экрана, монитор стоит слишком низко.
Локти и глубина стола
Клавиатура и мышь должны находиться достаточно близко, чтобы локти не тянулись вперёд. При этом между глазами и большим монитором полезно оставить комфортную дистанцию — обычно примерно вытянутую руку, с поправкой на диагональ и масштаб интерфейса.
Свет сбоку, а не в экран
Если рабочее место стоит у окна, удобнее, когда дневной свет приходит сбоку. Настольную лампу тоже лучше направлять на поверхность стола, а не на монитор или прямо в лицо. Мягкий фоновый свет за экраном уменьшает контраст вечером.
Мелочи, которые стоит убрать с маршрута рук
- редко используемые кабели и зарядки;
- декор перед клавиатурой или мышью;
- высокие предметы между глазами и монитором;
- всё, что заставляет каждый раз тянуться через половину стола.
Удобное рабочее место не обязано выглядеть как студия из каталога. Важнее, чтобы нужные предметы находились в естественной зоне досягаемости, а после нескольких часов работы тело не напоминало о каждом неправильном сантиметре.